脊椎側彎的人可能會很痛苦，這不是什么折磨人的大病，但真的對身形影響太大了，肩膀一邊高一邊低，真的不好看。那么脊椎側彎的人練瑜伽怎么樣呢？



正常人的脊柱從正面看是直的， 發生脊柱側彎之后，脊柱的方向是朝一側彎曲的。

脊柱側彎一般是從胸椎側彎或者是從腰椎側彎，正面看是呈字母“C”形或者“S”形。

胸椎側彎（C型側彎）常表現為高低肩，兩側胸廓不對稱、肩胛骨一側隆起另一側凹陷。

腰椎側彎（Ｓ型側彎）常表現為腰部肌肉一側飽滿而另一側凹陷， 腰椎側彎嚴重時也會引起高低肩。

輕度的脊柱側彎，通常只影響外觀， 不產生疼痛，通過一些運動以及瑜伽動作，就可以進行調整。

山式站立，從后方一看受試者的肩部是否水平，二看耳垂是否水平，以及肩部到耳朵的距離是否一樣，三看受試者肩胛骨下角是否水平，此外還可以通過看受試者頸部兩側的“曲線”是否一樣。以上的檢測方式，一般情況下高低肩都可以檢測出來。

瑜伽之所有對健康有如此大的影響，很大程度上是因為它能直接作用于脊柱。瑜伽體式包含了脊柱各個方向的運動，如扭轉，前彎后仰，左右側展等。如此就很好地梳理了脊柱，并強化了支撐脊柱的肌肉，使我們保持了健康和年輕的狀態。

但是只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化使脊柱和肌肉的目的。這點非常重要。不正確的，或急近的練習，都會帶來造成脊柱的變形。

比如，半蓮花加強背部前曲伸展坐式，加強側伸展式等單側前曲姿勢，如果髖部位置不正確，都是非常容易造成脊柱側彎的（骨盆不正帶動腰椎不正；腰椎不正帶動脊柱側彎：腰與脊柱問題反應到腿上，造成腿疼痛）。

所以有脊椎側彎的，不僅可以練習瑜伽，還應該多多練習才對。

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