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        胸椎不好會有什么情況?試試瑜伽吧
        2018-09-14 亞協體育整理發布
        胸椎不好會有什么情況?要怎么做才能對胸椎進行較好的調理和保養呢?試試瑜伽吧。

        胸椎不好,會導致以下疾?。?br />
        胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

        胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸,它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等,重要的臟器都在胸椎這個部分。

        下頸椎跟上胸椎這一段,管到支氣管,這一段有問題的人,很容易引起支氣管炎、感冒。

        下胸椎的神經管到胰臟,下胸椎神經受到壓迫,胰臟功能不好,就會造成胰島素的分泌不良,也容易造成血糖控制不良。

        要保養好自己的胸椎,瑜伽是很好的選擇,這里介紹一個瑜伽搖擺式,可以幫到大家理療胸椎。

        胸椎不好會有什么情況?要怎么做才能對胸椎進行較好的調理和保養呢?試試瑜伽吧。

        搖擺式(Rock and roll)

        1、仰臥,吸氣,雙腿彎曲并攏,雙手十指交握,抱住膝蓋。

        2、呼氣,用腹肌的力量帶動頭部、上身、雙臂離地,并借助這股力量,身體向前傾。

        3、放松,身體受地心引力向后搖擺。重復搖擺動作3~5此后,身體放松。

        整個動作過程中,都要保持平穩均勻的自然呼吸。

        胸椎不好會有什么情況?試試瑜伽吧

        體式功效:

        刺激雙側肺部,增強肺活量。

        加強雙膝、大腿和背部肌肉的力量,收緊臀部,增加手臂力量。

        活動后腰和骨盆關節,給骨盆輸送健康的血液,拉伸和按摩腹部器官。

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