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        瑜伽鍛煉心臟嗎?
        2018-08-17 亞協體育整理發布
        瑜伽鍛煉心臟嗎?有些人可能心臟不太好,有些人可能看到身邊有心臟病人,想要預防。但光吃藥肯定是不夠的,僅僅想預防的人更不可能去吃藥,怎么辦呢?

        瑜伽鍛煉心臟嗎?

        心臟病是多數發達國家的共同殺手。瑜伽能幫助預防及消除心臟病嗎?是的!瑜伽能做到!假如你認為瑜伽僅僅是“新發現的能碰觸腳趾的能力”的話,你就錯了!瑜伽練習有堅固的科學基礎,給人類提供了多方面的益處。

        美國心臟協會的研究證明,壓力會影響我們的行為和身體狀況,比如引發高血壓和高膽固醇,導致吸煙,缺乏鍛煉,暴食行為,從而增加患心臟病的風險。長期壓力也可能使人過量飲酒,讓血壓上升從而損傷動脈血管壁。然而,在洛杉磯YogaWorks擔任瑜伽教師培訓師的Hazel Patterson說,定期的瑜伽練習,可以幫助你平靜下來,減少依賴咖啡因、糖、高脂肪食物或者酒來釋放壓力的可能性。

        適當的瑜伽訓練不僅可以降低陣發性房顫患者的房顫負荷,還可以緩解房顫患者的焦慮、抑郁情緒,同時明顯提高患者的生活質量。但是不是所有類型的瑜伽都適合每個人群,個人要開始一項鍛煉計劃前應該咨詢醫生,或者咨詢不同類型瑜伽的專業人士。

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