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        女生適合瑜伽還是健身?
        2018-10-09 亞協體育整理發布
        女生想要好的身材,其實也是不能缺少鍛煉的。有的人看起來腿很好看,實際上肉很松垮,沒到30就開始變形,這個肯定不是大家想要的,那么鍛煉的話選擇健身還是瑜伽呢?

        女生適合瑜伽還是健身?

        瑜伽,更體驗的是一個綜合的運動,整體塑型,更注重的是人的整體的放松,而不是單單某個地方,某個部位,因為瑜伽是一個全面的,綜合的健康養生運動。不僅如此,瑜伽對于器材以及場地的要求不高。無論在何時何地,只要一張瑜伽墊,就可以進行。

        健身的項目很多很豐富,比如跑步、小器械、大器械等等,對于健身小白來說,有種無從下手的感覺,從哪一步開始好像都可以,但是堅持下來又不是很容易;

        而瑜伽大多數情況下以體式練習為主,動作比較柔和優美,而且體式隨著練習的深入逐漸提升,更加適合女生。

        瑜伽的整個環境是安靜而舒適的,舒緩的音樂,冥想和休息術,讓練習者摒除外界的一切聲音,深入自己的內心;

        而健身更多的是快節奏、high氣氛的音樂,以及器械的撞擊聲等等,環境相對嘈雜。健身更講求練習的“快”,而瑜伽則主張練習的“慢”,對于長期壓力較大的女生來說,瑜伽的“慢”更適合!

        無論是白領階層的女性,還是家庭主婦,都可以在家里進行瑜伽。瑜伽使肌肉功能正?;?,健身是增加肌肉張力,兩者沒有哪個更好的說法,但如果說更適合女生,應該還是瑜伽。如果實在定不下來,何不一起練練看,再選擇呢?
         

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