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        力量瑜伽的好處,為什么要練習力量瑜伽?
        2018-08-13 亞協體育整理發布
        力量瑜伽的好處,為什么要練習力量瑜伽?

        在選擇瑜伽課程時,作為女人,對于力量感較強的瑜伽課,都會比較排斥。

        一般說來,大概是因為來練瑜伽多只是想改善下肩頸,拉一拉筋骨。但是,練習力量的體式多了肯定長出肌肉來。其實,這完全是多慮了。

        首先,女性體內促進肌肉增長的雄性激素含量遠低于男性,所以不會練成虎背熊腰;再者,女性力量訓練的負荷、方式與男性有很大區別,練不出肌肉塊;最后,健美運動員那種發達的肌肉需要大量蛋白質作為“原料”,一般女性的日常攝入量遠遠不夠,因此不必擔心。

        力量瑜伽的好處,為什么要練習力量瑜伽?

        1、增強免疫力,更好的深層循環。

        2、更好提高代謝率,排毒。

        3、 提高骨密度:進行力量練習,骨骼會得到刺激和鍛煉,從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力,還能促進鈣的吸收,提高骨的密度與硬度,防止過早出現骨質疏松和預防骨折。

        4、提高肌肉彈性:深層的力量鍛煉,能增強肌肉彈性,有助于增強軟組織和關節的牢固和內在空間。

        5、提高心理耐力:力量練習需要挑戰、戰勝自我,就像生活一樣,遇到再難的事要堅持不放棄,這就是生活中的人生,生活瑜伽,同時提高了心理素質和心靈的健康。

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