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        燃脂塑形秒見效!夏天你不可錯過的10套減肥瑜伽序列
        2020-05-26 網絡整理

        這個夏天已經正式來臨

        你練瑜伽了嗎?

        如果沒有

        一定要趕緊練起來哦

        夏天練瑜伽

        減脂塑形排毒排濕真滴超級有效

        冬病夏治的好季節

        錯過又要等一年

         

        今天,跟大家分享10套最適合夏天練習的瑜伽序列,想要減脂塑形的伽人,不知道練什么的伽人,以及每天要打卡練習的伽人,一定要收藏起來慢慢練!

         

        第1-2套:拜日A&B

        減肥效果也超級好

         

        第3-4套:減肥

        練習的時間盡量達到1個小時

         

        第5套:去掉拜拜肉

         

        第6套:翹臀

         

        第7套:瘦腿

        這套序列非常適合劇烈運動后的放松拉伸

        避免長大塊肌肉

         

        第8套:瘦腰

         

        第9套:開肩調整圓肩駝背

        每個動作保持20-30秒

         

        第10套:靈活髖關節

        適合上班久坐人群

         

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