<cite id="upjgj"></cite>
      <ruby id="upjgj"><i id="upjgj"></i></ruby>

        <track id="upjgj"><i id="upjgj"></i></track>
      1. <acronym id="upjgj"></acronym>

        首頁 > 瑜伽知識 > 瑜伽減肥 > 正文
        如何通過練習瑜伽來減肥
        2019-06-18 亞協體育整理

          問:
         

          瑜伽不能做什么?
         

          答:
         

          無論練習何種瑜伽,都是有助于強身健體的。但據研究表明,瑜伽并不能提供給你減肥所需要的心率強度。
         

          瑜伽并不是一種強度很大,讓你迅速汗流浹背、氣喘吁吁的運動方式,但它是一種有效、緩和、不反彈的健康減肥方式。
         

          想要通過瑜伽減肥,必須要注重飲食健康,并通過定期的瑜伽練習來提高你的心率,進而燃燒卡路里。
         

          相對于溫和瑜伽,更有活力的瑜伽類型能達到更好的減肥效果。要想減肥效果更佳,將瑜伽融入生活中,與跑步、走路或者其他有氧運動結合起來,能達到更好的減肥效果哦!
         


         

          問:
         

          減肥者適合什么樣的瑜伽?
         

          答:
         

          如果你以前從未練過瑜伽,一定要從初級課程開始。你將在串聯體位練習中燃燒卡路里。這類課程的風格通常是以快節奏的瑜伽體式——拜日式開始,緊接著是通過一些站立體式瑜伽流使你運動起來。
         

          在熱身過后,將會跟隨體式引導進入更深的伸展和反向彎曲中。
         

          減肥不能簡單的被認為是卡路里的消耗,更多的是成功改變了減肥者的習慣。瑜伽能達到協調身心、改善形象、增強幸福感的效果。



         

          【阿斯湯加】阿斯湯加是一種非?;钴S的練習方式,它要求練習者非常的專注且聽從老師引導。阿斯湯加的體式順序相同,一旦你學會了該序列,你可以隨時隨地的練習阿斯湯加,并且漸漸地形成自己的節奏
         

          【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱樂部里非常流行,在專業的瑜伽館里也被廣泛的運用。力量瑜伽基于阿斯湯加的熱烈和強度,同時配合固定的串聯體式。
         

          【高溫瑜伽】在一個炎熱的房間里做流瑜伽,保證你會出汗!值得一提的是,常溫瑜伽相較高溫瑜伽來說,燃燒的卡路里是會少些,但仍是滋養和護理身體的極好方式。
         

          【克利帕魯瑜伽】又被稱為「動態的冥想」,它是一種以開放的瑜伽形式,接受各種實踐和身體類型,尤以私教為主。

        分享到:微信新浪微博QQ空間騰訊微博百度貼吧豆瓣網QQ好友


        【免責聲明:文章來源網絡,我們尊重原創,也注重分享。亞協體育致力于保護作者版權,如有侵犯您的權益請及時聯系,我們將第一時間刪除?!?/p>

        您可能感興趣的文章

        瑜伽常識 瑜伽體式 瑜伽減肥 理療瑜伽 健身瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 瑜伽心語 瑜伽用品 瑜伽資訊

        電話

        服務熱線

        400-9933321

        工作時間:8:00-23:00

        微信

        微信掃一掃咨詢客服

        回頂部
        欧美视频一区二区三区免费播放

            <cite id="upjgj"></cite>
            <ruby id="upjgj"><i id="upjgj"></i></ruby>

              <track id="upjgj"><i id="upjgj"></i></track>
            1. <acronym id="upjgj"></acronym>