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        青少年形體瑜伽有用嗎?
        2018-08-15 亞協體育整理發布
        青少年形體瑜伽有用嗎?

        脊椎生長發育不良在青少年中普遍存在,包括脊柱側彎、骨盆前傾后傾等,表現為的高低肩,含胸、駝背、圓肩、頭前引等問題。脊柱不中立,輕則影響美觀,破壞氣質;嚴重可導致身體酸痛和不適;從而造成孩子們視力下降、易疲勞、注意力渙散、免疫力降低。體態健康,是讓脊椎回歸到“中立位”的狀態。

        青少年形體瑜伽有用嗎?

        青少年形體瑜伽的好處在于:

        1. 緩解身體因為壓力而產生的不良反應,緩解肌肉緊張酸痛或頭痛;

        2. 調整脊椎至「中立位」,有效解決高低肩、駝背、圓肩、頭前引等問題;

        3. 通過專注呼吸和全身性的鍛煉,使身體建立起正面放松的應對機制,并能讓青少年精力充沛,提高專注力。

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