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        練習瑜伽對男性來說有什么好處
        2019-10-31 亞協體育整理

          現代快節奏的工作和生活,尤其是賦予男性承擔著更多的社會、工作、家庭的責任和要求,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。
         

          緊張之下,中國男性習慣承擔壓力,缺少減壓的途徑,無論心理還是身體都會造成一定的損傷。
         

          因此,男性習練瑜伽的益處就凸現出來:
         

          一、舒緩壓力

          瑜伽可以有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,并恢復身體自愈能力,能讓人的身心放松,卸下心靈壓力,幫助遠離壓力、心臟病和抑郁癥。
         

          二、塑造體形

          中年以后,男人發福比例增高,練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。
         

          三、提高內心力量

          瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉,能夠讓人拋開浮躁的事物,讓心情沉靜下來,頭腦自然就會變得更加清醒,提高人的洞察力、判斷力,進而讓你的工作更有效率。
         

          四、增強幸福感

          練習瑜伽給男人性能力帶來的好處不是時間的延長和能力的提高,而是幫助修煉者增強對身體的感知,延伸性快感并達到更高的性喚醒狀態。
         

          五、對抗健康危機

          男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。

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