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        男士練習哪些瑜伽體式比較好
        2019-10-30 亞協體育整理

          瑜伽對每個人都是非常有益的,無關性別。
         

          男性通常受到臀部、腿筋、肩膀緊張的折磨,下面的5個瑜伽體式有助于增強男性身體的靈活性和力量。
         

          一、站立前屈
         

          益處:
         

          拉伸腿筋、小腿和臀部;

          加強腿部和膝蓋的力量;

          二、下犬式
         

          益處:
         

          伸展腳、肩、腿筋和小腿;

          加強臂、腿和核心力量

          三、椅式
         

          益處:
         

          伸展肩膀和胸部;

          加強大腿、小腿、脊柱和腳踝;

          減少腹部脂肪;

          四、新月式
         

          益處:
         

          通過拉伸腹股溝而放松臀部;

          加強手臂和腿力量;

          五、戰士一式
         

          益處:
         

          伸展肩膀和臀部;

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