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        深圳亞協瑜伽哈他教練培訓班能學到什么
        2019-04-23 亞協體育整理

          哈他教練班學習期間,我能學到什么?
         

          一、哈他初中高級課程

          了解瑜伽歷史發展文化、哲學理論,在人體的運動功能學、生理學的基礎上,深入學習瑜伽初中高級體式及不同身體問題人員做同一個體式的輔助手法,學習瑜伽清潔法、收束法,讓學員掌握正確的理論知識,鍛煉其授課技巧,學員畢業即可自信的走出教室,完美的帶領一節口令清晰、示范標準的正位瑜伽課。

          二、體能訓練

          體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切的聯系。體能訓練是通過鍛煉人體力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質來提升人體基本的運動能力及心肺功能,是運動員運動能力的重要構成因素。
         

          三、阿斯湯加

          阿斯湯加瑜伽是一種古老傳承的瑜伽流派,也是一種經典的瑜伽練習風格。它有固定的體式序列,非常強調體位練習中「三把鎖」:喉嚨、肚臍、會陰。側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉,尤其是力量和耐力,適合有一定基礎的高級練習者。

          四、普拉提球

          利用球的不穩定性和彈性來針對性訓練,提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。同時提高人「包括病人、受傷人」的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。還有瘦身作用,特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用,借助著簡單的瑜伽運動,來幫助你塑造完美形象。
         

          五、崗前培訓

          主要針對于剛開始畢業的學生,包括:教學上的指導、教學技巧、口令詞、課堂的掌控、體式精準順位、輔助手法以及一個瑜伽老師具備的素質等,學完之后讓你更有自信的出去上好每一堂課。

          六、艾揚格瑜伽輔具運用課程

               主要針對哈他瑜伽課程中對于輔具的運用,做同樣一個體式,如何使用輔具幫助身體受限、病痛的人群,在體式中得到最大程度的伸展,適用于小班課程,私教的開發。
         

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