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        在瑜伽課上為什么要感覺抱歉?
        2019-03-27 亞協體育
        瑜伽就是:止息心意的波動。

        在瑜伽課上為什么要感覺抱歉?

        1、不要感到抱歉。

        經常在瑜伽課上遇到初來乍到的學員,有點緊張膽怯地向老師說:

        『抱歉,不好意思,這是我第一次上瑜伽課…』

        或『老師,不好意思,我很久沒上瑜伽課了…』

        也許老師偶爾會回問:『為什么要跟我說抱歉呢?』

        還記得你在大班多人團體的瑜伽課堂,站在瑜伽墊上跟著老師的口令做體式時,大腦在想什么嗎?

        我們也許都共同經歷過這樣的時刻——心自己是不是舉錯手抬錯腳、擔心動作不符合老師的要求、擔心做出來的和別人不一樣、擔心沒有老師所稱的某種感覺是不是自己哪里有問題、最后甚至擔心自己不適合練瑜伽……

        這些心路歷程可能決定了你要不要再嘗試堅持一下,于是你的練習將并非基于身體動作中回饋給大腦的感知訊號來做出取舍。

        在瑜伽課上為什么要感覺抱歉?

        2、學會關心你自己。

        課堂上一些引導的老師可能會跟你強調:『不是為了做出完美的動作』、『不必做討好我的動作』,

        對在場許多習慣于他人眼光的學生來說,是多么不習慣的體驗。也曾多次在瑜伽課堂上,聽學員提出要求老師示范動作,『老師,示范一下我們才知道怎么做~』

        老師也許會開玩笑地說:『你的眼睛看到的可能是業障』、『老師的示范可能會阻礙了你的學習』。

        也許是因為我們從小的教育環境,對錯是二元性的,作答不能有模糊空間,選擇題的選項總覺得少了一個或幾個,就連體育課和才藝活動也要設定競賽目標或成果展演,使得我們的學習動力變得不再單純出于自身的興趣,甚至連置身其中也漸漸忽略了探索的樂趣,只為了迎合他人而學習。

        歷經數十年持續加強『為了成為他人眼中的自己』這個念頭之后,理所當然,第一堂瑜伽課,特別是一堂強調沒有對錯標準的身體課程,我們會感到無所適從。

        也許這樣長大的我們,在成人之后都有『身體再教育』的需求,這當中最重要是——

        1.放下對錯標準

        2.找回身體的感知覺察能力

        3.重拾探索學習的樂趣

        比瘦身減重體雕還重要喔。

        在瑜伽課上為什么要感覺抱歉?

        3、止息心意的波動

        我老家有一個寺廟,洞山曹洞宗祖庭,佛教禪宗南宗五家之一,常會有日本、韓國的禪師過來交流佛法,這讓我了解到了一些禪師。韓國崇山禪師是一位很有個人風格的禪師,他在公開說佛法時,開頭都會揮舞著他隨身攜帶的一支禪杖,大聲問現場觀眾:『你們看到這個了嗎?』

        觀眾一陣長長的沉默,加上困惑的表情,然后他可能又用力將禪杖敲向地板或桌子,發出巨響后問:『你們聽到這個了嗎?』

        現場更是鴉雀無聲,即使每個人腦中滿是疑問,甚至心理已出現各種情緒。通常我們不只是看到和聽到,緊接而來是如同潮水般的思緒,那些涌上來的詮釋和情緒,可能已經使當下的感官經驗不再純粹。

        在瑜伽課上為什么要感覺抱歉?

        答案也許就像上圖這么簡單。

        看到什么,就是你眼睛單純所看的,聽到什么,就是你耳朵單純聽見的。

        你的身體原本就有答案,只是我們是否打開感官接收訊息而已。至于你還是想問:『老師,可是瑜伽究竟是什么呢?』

        《瑜伽經》所說的是:瑜伽就是止息心意的波動。

        當你暫時停下腦中的小劇場,單純地去做,與所做真實連結,那就是了。

        在瑜伽課上為什么要感覺抱歉?

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