瑜伽已經成為一種流行趨勢，瑜伽不僅能讓你擁有一個好身體，好身材，還能給你減壓。瑜伽時有很多問題要注意，而瑜伽后也有很多注意事項，很多人認為瑜伽后沒什么禁忌，然而卻給予了身體二次損傷，今天就為大家帶來瑜伽后“7不”原則！
No. 1 不要立即休息
每次運動結束后應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流到心臟，特別是劇烈運動后如果立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液，就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引起心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克暈倒等癥狀。
No. 2 不要大量飲水
在運動后，特別是劇烈運動后不宜大量喝水，因為大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引起頭疼、嘔吐等多種疾病。所以，運動后，口再渴也不該一次性喝水過多，應采用“多次少飲”的方法喝水。
No. 3 不要驟降體溫
瑜伽鍛煉后，人體血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多，倘若立即走進冷氣空調房間，或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起，體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
No. 4.不要立即吃飯
人在運動時，全身血液集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少，如果此時急忙吃飯就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
No. 5 不要貪吃冷飲
鍛煉過后，人都會出汗，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下，這時你貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，適宜補充少量的白開水或鹽水。
No. 6 不要立即洗澡
我們在運動時身體內的血液回流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，所以如果馬上洗熱水澡的話，會讓我們肌肉與皮膚的血液繼續加快速度，這就會導致身體其他器官供血不足，從而出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還會導致心臟病突發，因此要充分休息好了，再去洗澡。
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