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        瑜伽拉伸有什么好處
        2018-11-28
        瑜伽拉伸不只是將肌肉拉長,而是通過拉伸建立肌肉的彈性。
         
        腰腿筋骨太硬,或會影響大腿與小腿的承托,加重股關節的負擔。此外,大腿內側的筋肉太硬,使腰椎變得平坦誘發腰痛。在練習瑜伽時,可以把硬實的筋骨慢慢地拉開,加強身體的柔軟度,使身體在日常生活中不容易拉傷。
        瑜伽拉伸如何建立肌肉的彈性的呢?那就是在拉伸的同時,利用交互抑制的原理,收縮其拮抗肌。比如在拉伸大腿后側肌群的時候,就要收縮與其拮抗大腿前側的肌群,拉伸背部肌群,就要收緊其拮抗進群腹部等
        瑜伽拉伸好處知多少

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