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        自己在家練瑜伽可以嗎?有什么需要注意的?
        2018-10-25 亞協體育整理發布
        如果能夠在家練瑜伽,那是一件挺好的事,可是自己在家練瑜伽有哪些弊端和注意點你知道嗎?不知道的話就看看吧。

        自己在家練瑜伽可以嗎?有什么需要注意的?

        在家練習瑜伽要考慮到哪些問題呢?

        首相是練習的環境。要保證干凈、安靜、通風。至于室溫的問題,一般的瑜伽館都有空調,不過上課時是不能開的,不然一邊出汗一邊吹空調對皮膚傷害很大,而且也容易感冒。所以在家也要遵守這個原則,再熱,也不能開空調練瑜伽。

        然后是要有基本的瑜伽常識,瑜伽對于體位的準確度和練習順序都有所要求,之前網上一直流傳的“瑜伽病”不是空穴來風,不正確的體式和發力點會導致身體的關節肌肉受損。比如很簡單的呼吸,有些人不能根據體式去調整呼吸,練不了幾個動作就開始缺氧頭暈,能不出問題嗎?

        每個人的學習能力強弱不同。就算是艾揚格大師那樣的人物也是從學生做起的。所以一定要找專業的瑜伽館,跟專業的老師指導練習,正確的開始很重要哦!

        小編經常聽到有人說想要自己練在家瑜伽,且不說能不能堅持,就說技能方面,瑜伽看起來很容易,但其實暗藏玄機,很多體式做法跟看起來是不一樣的,你能保證自己做好嗎?如果是瑜伽有一定基礎的人,那是可以的,但如果是新手,就千萬別天真,別把自己的身體不當回事。

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