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        艾揚格瑜伽的特點,新手必需了解
        2018-10-16 亞協體育整理發布
        艾揚格瑜伽是一個比較現代的瑜伽,也是非常適合新手的瑜伽,究竟艾揚格瑜伽是什么,和傳統的哈他瑜伽相比,有什么特點呢?

        艾揚格瑜伽的特點,新手必需了解

        哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉,從而使心靈獲得寧靜,變得祥和,而艾揚格瑜伽有各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具。

        艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾楊格(B.K.S lyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的,它非常注重人體正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的,到位,講究身心放空。

        艾揚格瑜伽是細節性、精準性、正位性、序列性和實踐性相結合的藝術。它非常注重人體正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,到位,講究身心放空。有矯正和恢復身體的效果,給人以安全感,更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修,來尋求體位法的意義。

        艾揚格瑜伽的另外一個特點是強調身體在每個瑜伽體式中的正位-alighment,非常重視體式的細節,因此也被稱為是“最精確的瑜伽”。而這種身體正位的練習非常適合初學者做為入門的基礎練習,幫助打牢穩定的根基,也可以最大限度的減少運動損傷風險,即使年齡比較大,仍然可以安全的練習。

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