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        報名瑜伽學校有必要嗎?
        2018-10-12 亞協體育整理發布
        練習瑜伽需要到正規專業的學校才行,這個不是隨口說說,確實事實如此。

        初學瑜伽,很多人會出現腰疼的情況,特別是強迫身體進入沒準備好的體式的時候。因為平時久坐,腰部本來就僵硬,如果強迫身體進入體式,很容易就出現擠壓。

        比如練瑜伽腰疼。錯誤姿勢主要分2種情況:腰椎后凸過度,如下圖1;腰椎前凸過度,如下圖3。

        正確的姿勢應該是:腰椎要保持中立位,如下圖2。

        報名瑜伽學校有必要嗎?

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        理論與實踐相結合,讓你全身心的體驗式學習,而非填鴨式的被塞滿各種知識卻不能有效的消化吸收。完成系統瑜伽學習的課程,你將對瑜伽建立完整的認知體系,為你以后的學習與精進打下夯實的基礎。

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