練習瑜伽需要到正規專業的學校才行，這個不是隨口說說，確實事實如此。

初學瑜伽，很多人會出現腰疼的情況，特別是強迫身體進入沒準備好的體式的時候。因為平時久坐，腰部本來就僵硬，如果強迫身體進入體式，很容易就出現擠壓。

比如練瑜伽腰疼。錯誤姿勢主要分2種情況：腰椎后凸過度，如下圖1；腰椎前凸過度，如下圖3。

正確的姿勢應該是：腰椎要保持中立位，如下圖2。



在系統瑜伽學習200小時的課程里，我們將全面而系統的學習體式、調息法、清潔術、冥想、契合法、收束法、瑜伽歷史、瑜伽分支、瑜伽解剖學、瑜伽生理學等。

理論與實踐相結合，讓你全身心的體驗式學習，而非填鴨式的被塞滿各種知識卻不能有效的消化吸收。完成系統瑜伽學習的課程，你將對瑜伽建立完整的認知體系，為你以后的學習與精進打下夯實的基礎。

如果是在深圳的話，可以了解下我們亞協瑜伽。12年培訓經驗，培育了1萬多瑜伽教練，在行業認可度極高，證書含金量很好?？梢约游覀兝蠋熚⑿帕私庀拢?3342900236（電話同微信）

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