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        中級瑜伽是什么?和高級瑜伽有什么區別?
        2018-10-12 亞協體育整理發布
        中級瑜伽是一些進階式的體式,包括一些難度較高的體式,或者什么變體式。準確的來說和高級瑜伽沒有什么十分明顯的區別,那么怎么區分呢?

        一般來說,你的瑜伽水平超越體式本身,瑜伽主要專注內在。這里提供一個快速的參考,讓你知道你的練習處在中級還是個高級水平,但是它們本身并沒有嚴格的定義中級:你可以專注老師的引導,同時注意體式的每個細節。

        比如:手抓大腳趾上提式和天堂鳥式,看起來其實是沒什么大的差別的,但實際上自己做的話就可能做不到后面那種。

        中級瑜伽是什么?和高級瑜伽有什么區別?

        你可以這樣記:

        中級:你可以專注老師的引導,同時注意體式的每個細節。舉個例子,在輪式,你不只是擺出體式,你是有意識地專注提高骨盆,放松臀部肌肉,重量均等地分配在手腕上。

        高級:你可以專注體式的很多細節,并結合各種技巧。舉個例子,舞王式結合了平衡和后彎。高級練習者能專注體式的細節,從手的位置到膝蓋-髖部的正位,同時可以專注后彎,利用柔韌性、力量和穩定性。

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