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        瑜伽初級培訓有必要嗎?
        2018-10-09 亞協體育整理發布
        每天都有很多新人開始練習瑜伽,但有的人練的下去,有的人卻不行,除了性格,主要還是入門的時候練習出錯了。瑜伽初級培訓其實挺重要的。

        瑜伽初級培訓有必要嗎?

        瑜伽體式中,一大部分是各部分韌帶的拉伸。很多人身體比較僵硬,覺得自己不適合練瑜伽。身體僵硬的人常常練瑜伽,會讓身體變得柔軟,而不是身體柔軟的人才適合練瑜伽。此外,瑜伽練習講究適度,時刻注意身體的反應,并不一味追求動作的完成度。

        還有就是很多人接觸瑜伽,都是跟著健身房的老師練習。一節課場館里人很多,老師也顧不過來。但瑜伽本質上,是一種自我修行的方式,在比較安靜的場合練習,更容易全身心投入,從而受到事半功倍的效果。

        另外要懂得放松,不論在做伸展、扭轉、平衡或是前彎的動作,九成以上的初學者都會不由自主地把肩聳起來,造成肩頸附近的肌肉緊張,本來是放松肩頸的課程,反而肩頸疼痛的更加嚴重。如果你也有相同的狀況,一定要在心中默念“放松”。

        除此之外還有很多知識,很難一次全部講完。說到底,最重要的就是要有一個專業的人帶著練習,否則走錯了很正常。小編之前是自己練習的,練得背上很痛,休息了半個多月才恢復。后來想想還是不打算省這個錢了,再三挑選下在亞協瑜伽去上課了,感覺果然還是有人帶著的好啊,有些體式看著對,實際上發力點錯了,沒有專業的眼光真的無法發現。

        偷偷放上帶我的老師的微信,練習初級瑜伽有不懂的可以問問這個老師,我挺喜歡她的:
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