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        初級瑜伽筆試,你全都能答上來嗎?
        2018-09-28 亞協體育整理發布
        各位練習瑜伽有多久了呢?練習提示之余有沒有結合實際理論去系統性地學習?下面幾道初級瑜伽的試題來做做看吧。

        1.冥想體式有哪幾個?

        答:冥想體式有7個,分別是①蓮花坐 ②半蓮花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金剛坐 ⑦簡易坐。手印有①雙手合十禮 ②智慧手印 ③知識手印

        初級瑜伽筆試,你全都能答上來嗎?

        2.OM的含義是什么?

        答: OM 的含義代表幾種狀態:

        A:象征警醒狀態;代表體式

        U:象征夢幻狀態;代表體式呼吸

        M:象征精神與靈魂狀態 ;代表制感

        AUM結合三種達到最高境界,即達到三摩地的境界。

        3.圣光調息是清潔法嗎?它的作用是什么?

        答:圣光調息是清潔法。它的作用是清潔頭部血液、呼吸道,按摩內臟器官、增強心肺功能,氣體摩擦產生力量,連續不斷練6個月會使血氧含量增加,做任何呼吸控制法之前要做。

        4.拜日式有幾個體式?分別是什么?及作用是什么?

        答:拜日式也稱向太際致敬式,由8個體式,12個步驟完成,表達了人們感謝太陽賜予人類光明和能量,練習時應心懷感激之情。

        分別是敬禮 指天劃地 直掛云帆 靈蛇拜日 迎風弄影 沉魚落雁 蛇王乍怒 峰回路轉 靈蛇拜日 直掛云帆 指天劃地 敬禮。

        作用:它可以舒展肢體、活化脊柱促進身血液循環,提供充足血量滋養頭部,增強記憶力??烧{動全身各個系統,使之和諧、完美工作。

        5.大休息式(挺尸式)功效是什么?

        答:它的功效是神經緊張得到消除,內心得到安靜,全身恢復活力,是治愈緊張、神經衰弱和失眠癥的好方法。

        6.呼吸控制法的三種模式是什么?

        答:呼吸控制法的三種模式分別是1.腹腔式呼吸 2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。

        7.在初級理論課程中,共講了幾種呼吸控制法?

        答:共講了3種,它們分別是1.太陽式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3.成功式呼吸控制法。

        初級瑜伽筆試,你全都能答上來嗎?

        8.帕坦伽利是誰?他給瑜伽的定義是什么?他講的王瑜伽步驟有哪些?

        答: 帕坦伽利王瑜伽的創始人,著有《瑜伽經》。他把瑜伽系統化,并告訴我們瑜伽就是教授你如何控制你的意識。

        他講的王瑜伽步驟有8個,分別是⒈制界;⒉內制;⒊體式;⒋呼吸控制法;⒌制感;⒍總持;⒎冥想;⒏三摩地。

        9.哈它瑜伽有幾個步驟?它是通過什么的捷徑?

        答:哈它瑜伽是兩種相反能量的平衡,它的修習分為體式、呼吸、收束和契合冥想四個步驟。

        它可以讓我們從體式開始練習,因為現代人更注意自己的形體和健康,隨著系統地練習,通過王瑜伽的制戒和內制優秀品質則可以自然而生,哈它瑜伽是21世紀最實用、最流行的瑜伽。

        10. 簡單闡述瑜伽的飲食觀點?

        答: 瑜伽的飲食:營養、健康、純凈、新鮮;

        禁忌刺激性食品:洋蔥、大蒜、胡椒、這些食物會刺激內分泌、精神系統、與瑜伽的平靜背道而馳。

        如飲食隋性食品,如肉、煙、酒、蛋會讓我們失去能量,毒害身體,擾亂身心安寧、易怒、容易使人變得懶惰、遲鈍。

        哈哈,小伙伴們你答對了幾個呢?

        木有答對的也沒關系,就當是學習了新的知識哈,相信您對瑜伽又有了更深一步的了解!

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