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        哈他瑜伽是什么?
        2018-09-28 亞協體育整理發布
        初學瑜伽的人大部分都會被問及,你想學哪種瑜伽?這個時候我們往往會蒙蔽,你不先告訴我瑜伽都有些啥種類?其實初學者一般只推薦兩種,艾揚格和哈他,今天我們就說說哈他瑜伽是什么。

        哈他瑜伽是什么?

        哈他瑜伽,是古老的印度瑜伽的經典派系。所有進行體式練習的瑜伽,都屬于哈他瑜伽。阿斯湯伽是哈他瑜伽、艾揚格瑜伽是哈他瑜伽、流瑜伽也是哈他瑜伽??梢哉f哈他瑜伽是所有體式瑜伽派系的基礎。

        Ha是代表太陽。tha代表著月亮,Hatha瑜伽則將兩種完全相反的精神結合起來。使他們彼此互補,在力量與柔韌之間,進行平衡的發展。

        人體包括兩個體系:一為精神體系,一為肌體體系,人的平常思想活動大部分是無序凌亂的,不斷在消耗你身體的能量,比如:疲勞、興奮、哀傷、激動,而人體維持生命卻只需要很少的部分。

        哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,哈(ha)的意思是太陽,他(ta)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡,與太極有相似之處。

        哈他瑜伽是一種傳統的瑜伽風格,通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到訓練的目,有著簡單、易學而且有趣的特點。哈他瑜伽中,很多體式都是先賢們通過觀察動物,如何實施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病,從中延伸出了一系列體式。

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