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        瑜伽初學者入門,小白該注意的幾個點
        2018-09-21 亞協體育整理發布
        瑜伽在21初實際已經開始流行了,現在很多女明星都有自己的私教老師,這是她們保持身材和氣質的秘訣之一。我知道這肯定吸引了不少她們的粉絲去學習瑜伽,那么對于初學者來說,該怎么入門呢?

        瑜伽初學者入門,小白該注意的幾個點

        對于瑜伽小白,通常不知道從何學起,有一個優秀的瑜伽導師帶入門,可以避免盲目探索,高效、正確地進行學習。

        學習瑜伽并不是模仿完成體式就成功了,你要懂得動作的要領,感受身體的發力,瑜伽老師會教授你動作要領,很快就能找到動作的發力感覺。

        同時要注意體式練習。體式不練當然就不能進步,你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動態的流中排除毒素,激活能量和活力。

        這些都很重要。但最重要的,是堅持!

        古代的智慧,前輩的經文,都能構成我們自己的已然,學習:1%的理論需要100%的付出,才能成為99%練習的杠桿。讀經典,就像給你的瑜伽灌溉,什么時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。

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