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        哈他瑜伽,感受太陽與月亮的力量
        2018-09-21 亞協體育整理發布
        哈他瑜伽在瑜伽的種類中算得上排名十分靠前的了,我想所有的瑜伽館都有哈他瑜伽的課程,但是你知道什么是哈他瑜伽嗎?

        哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈他瑜伽是所有瑜伽體系中最實用的一個體系,也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習,通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到的訓練的目的。這些技巧對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處。

        哈他瑜伽,感受太陽與月亮的力量

        我們一起聽聽薩古魯對哈他瑜伽與太陽的關系。

        薩古魯闡述了三個與太陽相關的練習即蘇利亞克里亞(Surya Kriya)、拜日式(Surya Namaskar)和蘇利亞夏克提(Surya Shakti)所共同擁有的一個核心細節。

        無論是做蘇利亞克里亞(Surya Kriya)、拜日式(Surya Namaskar)還是蘇利亞夏克提(Surya Shakti),你都必須產生對太陽的某種情感,因為當你的情感專注于某個東西時,你的頭腦也就容易對其保持專注。奉愛就是這樣起作用的。如果你在情緒上與某樣東西聯結,那么很容易你的頭腦就能專注于它,從而使你的能量也自然地往那個方向流動。

        太陽一直在與你進行著聯結。整個太陽系都是由太陽提供動力。正因為此,生命才能在地球上存在。我們的身體構造也是基于此。哈他瑜伽與太陽和月亮這兩個重要因素相關。太陽和月亮對地球的影響的結合創造了人的身體。

        其實傳統哈他瑜伽是一個 古老的瑜伽 系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。 

        哈他瑜伽最適合初學者,是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧,來達到 訓練的目的。對 神經系統、各種 腺體和 內臟都大有益處,其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。 

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