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        空中瑜伽的禁忌是什么?為什么說你練的是錯的
        2018-09-10 亞協體育整理發布
        說到空中瑜伽可能很多人不是很了解,或者說根本沒有聽說過什么是空中瑜伽,其實空中瑜伽很好理解,就是懸在空中做的瑜伽運動。那么空中瑜伽的禁忌是什么?

        空中瑜伽的禁忌是什么?為什么說你練的是錯的

        空中瑜伽倒立姿勢很多,特別適合腦供血不足、壓力大的現代人,倒立可以讓新鮮的血液進入大腦,對放松精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。

        空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊,通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開,尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

        空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域,特別適合有瘦身排毒需求的人群,練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

        1、建議頭發整潔束發,避免纏繞吊床。

        2、不佩戴任何首飾和尖銳視頻。

        3、過膝蓋的緊身瑜伽褲子,短袖或長袖運動衣服,避免松身衣褲。

        4、避免水晶指甲鉤掛吊床。

        5、飯后兩個小時才可以練習空中瑜伽倒置或前屈體式。

        6、避免飛行前喝飲料和其他酸性液體。

        7、聽從老師口令,避免自行上帶飛行。

        8、新練習學員飛行中會有些頭暈,如非常不適需停止休息。

        9、生理期不做任何倒立、壓腹,只可做簡易伸展練習

        如果你準備好了,你就可以在天空飛翔了!空中瑜伽的不穩定狀態讓核心肌群自然收緊,加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪,促進腸胃蠕動。

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