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        瑜珈蝴蝶式有什么好處?
        2018-09-07 亞協體育整理發布
        瑜珈蝴蝶式是哈他瑜伽常見的體式之一,屬于坐姿體式,顧名思義就是模仿蝴蝶緩慢展翅。瑜珈蝴蝶式有什么好處呢?

        瑜珈蝴蝶式是哈他瑜伽常見的體式之一,屬于坐姿體式,顧名思義就是模仿蝴蝶緩慢展翅。瑜珈蝴蝶式有什么好處呢?

        現在的人大部分時間都坐著,氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之,經脈不通了,氣血不運行了,這里就會滋生出細菌,從而導致炎癥。有諸內必形諸于外,這些細菌表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

        如果把身體比作一個房間,那么總有這樣一塊區域是你平常比較少去清潔的,久而久之那里就會落滿灰垢,更加難以清潔,這就成了“衛生死角”。

        這時候可以練習下蝴蝶式。

        瑜伽蝶式,這個體式對于初學瑜伽的寶寶而言也比較容易練習,同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。寶寶們可以選擇在睡覺前練習!

        經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛,很適合經常坐辦公室的朋友。另外,這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個,分娩時會更順利。

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