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        減肥瑜伽好還是健身好?
        2018-09-06 亞協體育整理發布
        眾所周知,想要健康的瘦下來,健身運動少不了,那么跑步和瑜伽哪種運動減肥效果好呢。兩者有很大的區別,而且也是因人而異,減肥通過這兩種渠道,安排好時間,分早晚練習瘦身最快。所以為了瘦身今天的瑜伽你必須規范練習。

        減肥瑜伽好還是健身好?

        有氧運動是燃脂的利器大家都知道,慢跑就是其中之一,只要20分鐘,就會感覺脂肪在燃燒,堅持45分鐘你就能感受到效果啦。但專家建議不要每天都去跑步,最好隔一天。至于不用跑的那天,可以做做拉伸運動,增加全身的柔韌性,這樣很重要。

        不必大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜珈,就能讓你有意外收獲。這個運動的好處不止能幫助你獲得理想中的體型,還可以平復你內心的波動。瑜伽的作用還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,如果你只是認為瑜伽可以幫助你變瘦是不準確的,這只是練習瑜伽的目的之一。

        瑜伽,讓我們肌肉的平衡力,耐力,控制力都會有一定程度上的提高。特別是對肌肉柔韌性的練習,有更加明顯的改善。

        說到底看自己的選擇,如果是單純為了減肥,那隨意,但如果想要在減肥之余收獲些氣質,那還是建議瑜伽。

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