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        瑜伽呼吸是用鼻子還是嘴?
        2018-09-05 亞協體育整理發布
        我們經常聽說,腹式呼吸,瑜伽呼吸,或者在練習瑜伽的過程中聽到的呼吸法。那么這些呼吸法是用鼻子還是用嘴呼吸呢?

        瑜伽呼吸是用鼻子還是嘴?

        其實答案超級簡單實際上:鼻子,才是原裝的呼吸器官。由于人類經過千萬年的進化,鼻子內部結構的特異,使它具有加溫、濕潤、過濾空氣以保護器官的作用。

        關于呼吸途徑我們通常用鼻子、嘴巴或者兩者同時工作。呼吸方式我們有三種:胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸。

        只有鼻子的呼吸才能讓呼吸有腹式呼吸的深度,而深呼吸-腹式呼吸可以促進血液循環。深的腹呼吸導致腹腔和胸腔形狀的變化,當我們從腹腔開始深呼一口氣的時候,腹腔的壓力相對于下肢來說下降,導致靜脈血從下肢回流到腹腔。

        當我們深吸一口氣,腹腔的壓力導致靜脈血流向壓力較小的胸腔,流回到心臟。每一個呼吸這個循環都要重復一次,讓血液從下肢更有效率地流回心臟。當血液到達右心室,充入肺結合更多的氧氣然后回到左心室,再次輸送到全身。

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