瑜伽，如今已經成為越來越多人想要健身的人的選擇，可是大多數人對瑜伽的理解并不多，網上看到的美圖？瑜伽館里能下劈的老師？視頻里的免費課程？



如果你也是自學在哪了多數情況，或者練習瑜伽時感覺不對，那就要注意了，你可能真的不能再繼續練下去了。

瑜伽體式中，一大部分是各部分韌帶的拉伸。很多人身體比較僵硬，覺得自己不適合練瑜伽。身體僵硬的人常常練瑜伽，會讓身體變得柔軟，而不是身體柔軟的人才適合練瑜伽。此外，瑜伽練習講究適度，時刻注意身體的反應，并不一味追求動作的完成度。

很多人接觸瑜伽，都是跟著健身房的老師練習。一節課場館里人很多，老師也顧不過來。

但瑜伽本質上，是一種自我修行的方式，在比較安靜的場合練習，更容易全身心投入，從而受到事半功倍的效果。

而這些，視頻中是很難發現的，倒不是說視頻就不行，只是有很多東西看著是這樣，但其實發力點不對，那就錯了。所以平時一定要注意。

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