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        側角脊柱扭轉式的好處有哪些?
        2018-09-03 亞協體育整理發布
        側角脊柱扭轉式的好處有哪些?

        側角脊柱扭轉式的好處有哪些?

        側角脊柱扭轉式是伸展和力量相結合的體式。同時它也是一個開髖和扭轉相結合的體式,主要精髓是身體上部分的向上向后翻轉。其次就是身體的下半部分,重點是拉長胯部區域, 彎屈腿側強健四頭肌,拉伸內收??;伸直腿側拉伸腘繩肌,髖內收肌收縮,四頭肌拉長。

        練好脊柱扭轉式,會使脊柱周圍的肌肉受到擠壓,對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放松效果,有助于減輕疲憊和焦慮感。

        拉伸背部肌肉,雕塑背部曲線,同時由于按摩了整個脊柱的神經系統,可預防背痛和腰部風濕病的發生;按摩內臟對于醫治糖尿病、強健內臟、治療體內慢性炎癥也有積極作用。

         

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