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        貓式瑜伽有什么好處?
        2018-09-03 亞協體育整理發布
        貓咪是惹人喜愛的動物,瑜伽中也有貓式瑜伽,那么它有什么好處呢?

        貓式瑜伽有什么好處?

        貓咪平時的一些生活習性、行為形態以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯系,而通過模仿一系列貓動作的瑜伽運動,可以達到幫助睡眠、緩解腰背酸痛的功效。

        比如貓有很多種睡眠方式,但多數貓的睡覺方式為身體向右側臥,后肢微屈,前右肢自然屈于身體右側接近頭部,左肢自然向下并微微伸直。以這種姿勢入睡不損心氣,而且能很快進入夢鄉。

        貓式能夠充分伸展背部和肩膊,改善血液循環,消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當的伸展,增加靈活性;促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;矯正背部,是脊柱恢復彈性;豐滿胸部,消除腹部與腰圍多余脂肪;對女性月經不調、痛經、乳腺增生等有療效。

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