瑜伽上犬式的功效，上犬式的名氣似乎沒有下犬式大，但其實功效并不比其他體式差的。



上犬是一個挺費力的體式，但功能卻很齊全。屬于后彎體式，不僅能夠伸展胸部、腹部和肩部，還可以強健臀部，即塑臀，強健脊椎和雙臂，刺激按摩腹部器官，減少壓力，緩解疲勞及坐骨神經痛。而且，這個體式做起來特別帥氣，尤其是在海邊時，跟海獅一樣器宇軒昂。

上犬式能改善體態，強健脊椎、手臂、手腕伸展胸部和肺部、肩膀以及腹部，緊實臀部、刺激腹部器官，有助于緩解輕度憂郁、疲勞和坐骨神經痛。對哮喘有輔助治療作用。

這個體式使脊椎恢復活力．尤其推薦給那些苦于背部僵直的人。這個體式對于腰部疼痛、坐骨神經痛以及椎間盤突出或脫出人也有很好的效果。這個體式增強脊椎．治療背部疼痛。由于胸部得到完全的擴張，因此增加肺部彈性。骨盆區域的血液也得到完全的循環，使其保持健康。

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