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        瑜伽上犬式的功效
        2018-08-30 亞協體育整理發布
        瑜伽上犬式的功效,上犬式的名氣似乎沒有下犬式大,但其實功效并不比其他體式差的。

        瑜伽上犬式的功效

        上犬是一個挺費力的體式,但功能卻很齊全。屬于后彎體式,不僅能夠伸展胸部、腹部和肩部,還可以強健臀部,即塑臀,強健脊椎和雙臂,刺激按摩腹部器官,減少壓力,緩解疲勞及坐骨神經痛。而且,這個體式做起來特別帥氣,尤其是在海邊時,跟海獅一樣器宇軒昂。

        上犬式能改善體態,強健脊椎、手臂、手腕伸展胸部和肺部、肩膀以及腹部,緊實臀部、刺激腹部器官,有助于緩解輕度憂郁、疲勞和坐骨神經痛。對哮喘有輔助治療作用。

        這個體式使脊椎恢復活力.尤其推薦給那些苦于背部僵直的人。這個體式對于腰部疼痛、坐骨神經痛以及椎間盤突出或脫出人也有很好的效果。這個體式增強脊椎.治療背部疼痛。由于胸部得到完全的擴張,因此增加肺部彈性。骨盆區域的血液也得到完全的循環,使其保持健康。

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