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        瑜伽戰士三式引導詞,該怎么正確引導學員進入戰士三?
        2018-08-30 亞協體育整理發布
        瑜伽戰士三式引導詞,該怎么正確引導學員進入戰士三?

        瑜伽戰士三式引導詞,該怎么正確引導學員進入戰士三?

        授課老師們從始至終都強調知覺的重要性,可是在課堂上有多少老師引導同學注意知覺呢?很少、很少有老師去引導知覺的練習。沒有專注知覺的引導基本上可以說成,是在擺造型也不為過。

        瑜伽為什么可以塑型、瘦身、提升氣質?當你在肩頸理療課程上的知覺關注了小龍蝦,你還想要胸大、背挺?只有做夢了。對于瑜伽的知覺,只有靠老師課下自虐時去感受,體式的一點點改變,鍛煉的感受、功效大不同。

        下面是小編聽老師講過的引導詞,不一定是原話,但大概是這樣的引導方式。

        山式站立,左腳向后一小步,雙手扶髖。

        吸氣,手臂向上,眼隨手動,看向指尖。呼氣,折疊髖部,上身向前彎曲,直到背部與雙腿形成一個直角,手臂于背部一條直線。同時左腿向后向上,與背部平行,腳趾回勾。保持髖部中正,身體穩定。

        吸氣雙手向上,左腿回落,還原山式。

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