瑜伽是傳統體育運動嗎？我們來看看瑜伽和體育運動的區別。



瑜伽：瑜伽是一個漢語詞匯,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

體育運動：體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動,這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。

瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡，關注精神修習。

體育使人動感有活力，身材健壯，關注輸贏得失。

瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內臟、腺體、神經系統，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個調整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。

體育增強人的肌肉力量與速度、強化心血管系統，主要是以爆發力為主的白色肌群起作用，是一個消耗性過程，運動后會感到疲勞需要休息與恢復。

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