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        瑜伽初學者需要準備什么?
        2018-08-22 亞協體育整理發布
        瑜伽初學者需要準備什么?

        瑜伽初學者需要準備什么?

        1.瑜伽用品準備:

        練習瑜伽時,可準備毛巾、墊子等練習輔助工具,初學者尤其要準備。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂,均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習。同時,練習時要準備一套伸展度佳的瑜伽服,讓練習無拘無束,舒服暢快。

        2.場地準備:

        練習瑜伽時要選擇安靜,清潔,空氣新鮮的地方,盡量離開房間而選擇露天的自然地;

        在房間中注意保持空氣的流通這對于調息練習尤為重要,養成經常開窗透風的習慣,練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子,柔軟度控制在輕松的能保持站立,千萬不能讓腳下打滑;

        在練習關于坐式的瑜伽時可以使用蒲席,這樣可以有效的防止疲勞。

        瑜伽練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動,可以播放輕松簡單的樂曲,總之要使身心能夠專心集中。

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