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        室內瑜伽能開空調嗎?
        2018-08-22 亞協體育整理發布
        室內瑜伽能開空調嗎?瑜伽畢竟是一項出汗的運動,熱是肯定的,但能不能開空調呢?

        室內瑜伽能開空調嗎?

        當人體在進行瑜伽練習的時候,盡量不要開空調或者和風扇,接收自然風就夠了。

        提早打開空調避免冷風的做法也是不適當的。瑜伽的時候需要很多呼吸,需要充足的流通的空氣。特別是當室內還有比較多人的時候,污濁的空氣不利于身體健康。

        大家一定都知道,運動員經過劇烈運動,渾身大汗的時候,是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的,因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態,在人體“內外”之間,原有的各種起保護作用的“屏障”為了優先保證散熱而紛紛“撤防”,所以這時若一經冷風猛吹,冷氣就會直透體內,導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象,而導致各種不適。

        毛孔本來還有很強的過濾作用,大出汗的時候,過濾保護作用就幾乎消失了,同樣的道理,夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候,身體毛孔會張開,這時候吹著空調或是風扇,自己感覺很涼爽,但空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉,直達深層經絡和關節,極易造成感冒、肌肉或關節酸疼,肩周炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作;不嚴重的,寒濕氣潛藏在體內,在當年冬天發作,表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎風濕等。

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