室內瑜伽能開空調嗎？瑜伽畢竟是一項出汗的運動，熱是肯定的，但能不能開空調呢？



當人體在進行瑜伽練習的時候，盡量不要開空調或者和風扇，接收自然風就夠了。

提早打開空調避免冷風的做法也是不適當的。瑜伽的時候需要很多呼吸，需要充足的流通的空氣。特別是當室內還有比較多人的時候，污濁的空氣不利于身體健康。

大家一定都知道，運動員經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態，在人體“內外”之間，原有的各種起保護作用的“屏障”為了優先保證散熱而紛紛“撤防”，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象，而導致各種不適。

毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾保護作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，這時候吹著空調或是風扇，自己感覺很涼爽，但空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經絡和關節，極易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作；不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內，在當年冬天發作，表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎風濕等。

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