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        中午練瑜伽好處
        2018-08-22 亞協體育整理發布
        中午練瑜伽好處,我們知道半個小時的午休抵得上晚上2個小時的睡眠,那么中午練瑜伽呢?

        中午練瑜伽好處

        根據英國一份研究報告顯示,上班族的工作效率在下午便會陷入低潮。如果條件允許,上班族不妨用一小時的瑜伽來代替午休。通過瑜伽的舒展和呼吸,充分緩解肩頸和后背酸痛,活化僵緊的身體、讓下半身氣血循環起來,這既可以讓一上午的緊張工作情緒得到充分放松,又可以在瑜伽課程結束后小憩片刻、從而調動身體活力、讓頭腦恢復清醒,改善下午的工作效率。

        練習瑜伽有很多好處,這一點很多人都認同。那么剛剛吃完午飯不去休息的話,做運動會不會消化問題或者胃病,這是大家都比較關心的問題。

        一般來講,午餐后上班族就坐在椅子上,很多人感覺到了下午食物都沒有消化。來自國際瑜伽學會的專家認為,中午練習瑜伽可讓參與者的緊張情緒得到充分的放松,再配合健康美味的素食午餐,可讓參與者的身體得到補充,頭腦恢復清醒,有助提高消化,從而改善下午的工作效率。

        炎熱的夏天最容易犯困,在中午的時候,休息一下,給自己15分鐘,練一套簡短的瑜伽,下午再也不犯困了,不信你試試!

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