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        晚上瑜伽后能吃水果嗎?
        2018-08-21 亞協體育整理發布
        晚上瑜伽后能吃水果嗎?這個問題小編今天突然被問及,想了想,還是發出來給大家一起討論下。

        晚上瑜伽后能吃水果嗎?

        晚上練完瑜伽千萬不要馬上吃東西,這樣會很快變胖,因為運動過后,身體中的糖分和水分流失很大,而相對的,身體對這兩樣東西的攝入就會非???,如果運動之后喝牛奶和水果,會使吸收效果加大的。

        可以適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。

        建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會胖,要么有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜。

        如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚,或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋,都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑,粗糙,用黃瓜切片攘抹患處,每日兩三次,也有良好效果,因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。

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