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        瑜伽初學者必讀,磨刀不誤砍柴工
        2018-08-20 亞協體育整理發布
        瑜伽初學者都是不怎么懂瑜伽的人,有些事情還是需要了解下,所謂磨刀不誤砍柴工。

        瑜伽初學者必讀,磨刀不誤砍柴工

        很多瑜伽初學者,備個墊子,找個視頻就在家里開始瑜伽習練。這是萬萬不可取的。每個人身體的先天條件不一樣,正位也不是千篇一律的。好的瑜伽老師會根據練習者水平對體式進行進階和退階的調整。同時還會在情緒和心理上引導練習者,使之更能深入地體會瑜伽的真諦。所以初學者最好跟合格的老師習練一段時間之后再開始家庭練習。

        有些學員看到課堂上其他人完成了一個較高難度的體式,便迫使自己與之做到一樣,這樣的競爭心理也很容易導致受傷。瑜伽老師經常在課堂上說,做到自己的極限。這句話有兩個含義,如果自己還有能力,那么再加把勁堅持,如果已經是身體的極限了,那么就靜止在這個狀態,感受自己的身體。

        瑜伽不是身體柔軟才可以練習的,而是因為練習瑜伽,讓你的身體變的柔軟。只要將每一個體式做到自己的最大限度,掌握正確的要領,在舒適范圍內保持一段時間,并配合正確的呼吸方法,最終得到的效果都是一樣的。恰好身體僵硬說明我們處于亞健康狀態,所有我們更加需要練習。

        剛開始練習的學員,身體都會有些不同的反應及以前的舊傷疼痛等等,這是因為瑜伽會讓你的身體舊有的不良好都反映出來,只要你堅持練習,這些情況都會慢慢消失。

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