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        減壓瑜伽好處,這不僅是減壓
        2018-08-14 亞協體育整理發布
        減壓瑜伽好處,減壓瑜伽的目的時減壓,想要知道減壓瑜伽好處,就需要知道減壓的好處。

        減壓瑜伽好處,這不僅是減壓

        其實,生活中讓人感覺勞累的,大多不是身體,而是腦部,因為人的大腦幾乎一刻不停地運轉著,處理著各種各樣的信息,晚上本可以躺下好好休息了,心卻靜不下來,難以入睡。

        瑜伽可以去幫助你透過身體,去感知你的狀態,做出實際的調整。釋放你緊張焦慮等負面的情緒,舒緩你的壓力,給自己心靈來一場放松和療愈的深度“spa”。

        來自華盛頓大學的研究表明,相比其他運動,那些經常練習瑜伽的人更注重飲食。“瑜伽更加讓你專注于呼吸,和身體的感覺,”冥想教練兼醫務部醫生Jamie Zimmerman說。“它會訓練大腦注意到你身體的變化,幫助你關注饑餓和飽脹的感覺。”讓你把食物作為能量補充劑,不再情緒化進食,將肚里塞滿食物。

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