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        水中瑜伽的好處,真的唯有好看嗎?
        2018-08-10 亞協體育整理發布
        水中瑜伽的好處,水中瑜伽難道真的只是像花瓶那樣,唯有好看嗎?

        水中瑜伽的好處

        和傳統瑜伽一樣也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節,而水中瑜伽因水的浮力可保護人體在練習時不受損傷,減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛,讓人在輕松完成美體之余,還能享受SPA保養般的舒適感覺。

        另外,水中瑜伽可以采用多種呼吸方法,利用水壓來擠壓按摩皮膚和內臟,從而達到消除疲勞、舒適全身筋骨,健美肌膚的效果。借助水的阻力,還可以加強肌肉的耐力。另外,在水中的活動比陸地上散發更多的熱量,因而可以消除多余脂肪纖細身材,每周練習兩次就可達到非常好的訓練效果。

        由于水中運動相對出汗較少,減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,可有效避免并減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時,還能消除憂郁和疲勞,減輕精神上和肢體上的負擔。

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