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        水中瑜伽注意事項
        2018-08-09 亞協體育整理發布
        水中瑜伽真是集合了避暑和鍛煉兩者的優勢,但并不是說水中瑜伽就是萬能的,也有些需要注意的。下面小編就說說水中瑜伽注意事項。

        水中瑜伽注意事項

        水中瑜伽與陸上瑜伽有所區別,但又殊途同歸,從本質上來說都是身、心、靈合一的能量體系修養方式。根本目的是以寧靜帶動自己的內在能量,引導自己的身體和心靈“連接”起來。

        水中瑜伽注意事項

        1.保持半空腹狀態練習。

        2.練習前不宜大量運動,做好充分的冥想及熱身。

        3.注意水中安全,防滑,不會水者需有人保護。

        4.動作不要勉強,保持順暢呼吸。

        5.后彎動作需有相應前彎緩和。

        6.練習后浴巾擦干身上的水珠,做休息式放松。

        7.慢性病患者咨詢醫生或在專業教練指導下練習。

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