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        能量瑜伽的好處有哪些?
        2018-08-09 亞協體育整理發布
        能量瑜伽是基于某些瑜伽上衍生而出的瑜伽分支,那么能量瑜伽的好處有哪些呢?

        能量瑜伽的好處有哪些呢?

        能量瑜伽是西方社會對強力練習體位法的一個統稱,大多的能量瑜伽是以Ashtanga瑜伽(八肢瑜伽)為基礎范本。在1990年代中期,當時的瑜伽導師們嘗試讓Ashtanga瑜伽更平易近人,能量瑜伽這個名稱便漸漸廣泛的被使用。Ashtanga是《瑜伽合集》中的一個體式練習序列,它由固定的體式組成,就像中國的太極24式。

        在進行能量瑜伽時,必須配合強力的流暢動作,才能鍛煉到核心肌群、增加肌耐力、幫助人體伸展肌肉、增加柔軟度、強化脊椎以及調和內臟六腑。但是,對于初次練習的人來說,或許會感到相當困難,因為能量瑜伽需要消耗大量的體力,雖然適合各個年齡層,但是建議初學者一定要有運動習慣,這樣在上課時才不會感到全身酸痛。

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