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        阿育吠陀瑜伽體式
        2018-08-02 亞協體育整理發布
        阿育吠陀瑜伽并不是一種瑜伽流派,而是一個瑜伽理念,它是憑依在各種瑜伽體式上的,有指導作用。

        阿育吠陀瑜伽體式

        不同的體質的人應該練習不同的瑜伽體式,如:瓦塔具有激烈、緊張、擾動不安的特性,適合練習的體式應是使人平靜安寧的。下腹部、骨盆和大腸是瓦塔在身體里面的主要居所,擠壓下腹部、讓下腹部緊繃或加強下背部力量的體式都可以。弓式是對平衡瓦塔效果的最好的體式。站立前屈式、坐立前屈體式、嬰兒式也不錯,這些體式對消除便秘和長期脹氣很有好處。

        仰臥英雄式它對瓦塔型的哮喘效果突出。英雄式、簡易座、蓮花座這些冥想體式在安撫神經系統,緩解緊張焦慮、坐骨神經痛及肌肉痙攣方面效果顯著。而最具鎮靜安撫功能的體式是挺尸式。

        能量是“造形”的基石!一個人如果能量有問題,表面的“造形”是死的。阿育吠陀瑜伽對能量的重視如此重視,怎么說都不為過。所以阿育吠陀瑜伽一般不存在什么特殊的體式,按自己的步調走,慢慢調整才是阿育吠陀瑜伽。

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