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        阿育吠陀瑜伽與體質,你適合練什么?
        2018-08-02 亞協體育整理發布
        阿育吠陀瑜伽認為,每個人出生時她的體質都是不同的,但大致可以歸為三類,由此去延伸。不同的體質應該練習不同重點,今天我們談談阿育吠陀瑜伽,就是說這是一篇關于阿育吠陀瑜伽與體質的文章,是理論知識。

        在阿育吠陀看來,我們每個人出生時候,先天的體質是不同的,體質的不同也就是說背后能量運行的不同,決定了我們成長過程當中出現的種種困擾,當這些天生的能量出現失衡的時候,就會寄予我們自己身體的這種特質產生的一些問題,可能是身體上的,可能是心里上的。

        阿育吠陀瑜伽與體質,你適合練什么?

        比如我們前面所講到的如果你天生下來是瓦塔(Vata)型主導的體質,那么在你整個成長過程當中,你比別人較容易出現小腹漲,身體的關節疼痛,或者便秘,情緒上容易出現焦慮,恐懼,特別容易失眠。身體上是體格偏瘦,很難胖起來,消化系統非常的弱,如果用吃來增肥的話,會越吃越瘦,反而會影響你的消化系統。

        如果你天生下來是皮塔(Pitta)型主導的體質,你總是逃脫不了容易憤怒,可能很小的一件事情,就能讓你很生氣;背后能量偏熱,火性主導體質的人,容易引起胃部潰瘍,胃痛,胃部灼燒感;比較追求完美,對自己,對別人比較苛刻;身體上是體格比較有線條,不胖不瘦。

        如果天生下來是卡法(Kapha)型主導的體質,就會總想睡覺,起不來,身體容易肥胖,身體上是天生很圓潤的體質,不容易瘦下來,如果這個體質的人又伴隨著擁有瓦塔(Vata)體質的人,想要快速減肥,僅僅只是靠過度節食和強烈的運動減肥,就會使體內能量過度失衡,使身體虛不攬氣,容易越減越肥。

        科學的瑜伽或生活,維馬拉南達說,只需要注意以下三條,大概就可以健康:

        1.讓你的結腸保持干凈(阿育吠陀以及阿育吠陀瑜伽可以提供非常好的指導);

        2.讓你的身體保持運動(需要習慣的運動和哈達體位);

        3.讓你的呼吸保持運動(慢慢的、深深的呼吸)。

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