我們一直很難發現“成長”這件事，因為她在不知不覺中就到來了，一回頭，似乎還能看到小時候的自己。但我們卻很容易發現老去，因為身體確實在漸漸不堪。但很多人卻還是始終能保持年輕的活力，為什么呢？很簡單，堅持瑜伽，心情年輕。



一個人老了的征兆是什么？不是他手腳已經不靈便，也不是暗沉的氣色與皮膚，這些都能通過后天的改變調節過來，真正決定一個人是否已經老了的是這個人的心態！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，認老，服老！

練習瑜伽抗衰老的健身計劃，好處是無窮的。你會提高你的平衡，柔韌，內在的意識，注意力集中，大腦功能增強，都長期和短期記憶都得到改善。因為瑜伽使身體較不吃力，它能減少對你的器官壓力，包括你的心臟。

其實，瑜伽是偉大的抗衰老的健身，因為它洗凈你的器官。也是如此，在排毒過程中，你的身體可能需要更多的休息和安靜的時間，那么呼吸和溫和的運動的結合，使得瑜伽變成了一個完美的抗衰老的健身練習。

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