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        【心得分享】亞協體育瑜伽教培班梁女士—瑜伽的美好
        2019-06-11 亞協體育學院-梁海玲


          我對瑜伽的最初認識,認為這個一種舞蹈,而且名字很美,而且應該是練習舞蹈的人才能夠練習的。后來聽說練習瑜伽能夠減肥,一度躍躍欲試。當時不知道學校有這門課程,又擔心自己身體沒有那種柔韌性,只好作罷。
         

          現在一個學期過去了,雖然老師給我們授課的時間非常有限,但是再課堂上能教給我們很多東西,讓我對瑜伽有了更深的認知,同時老師的指導也讓我慢慢的累積經驗。
         

          瑜伽不僅僅是減肥的良藥,它更好的地方是“塑形”,它能將人的身體線條優美化,雖然我一個學期下來沒有瘦太多,但是我明顯感覺到自己身體的各個部位開始有一些變化了,特別是腰腹部。老師教的收腹動作我每天都在練習,一段時間后,腰腹部的肉開始收緊了。
         

          要多專注自己的身體,用心去感受每一個動作。這個老師在授課時講的最多的話,老師叮囑我們不要刻意的急功近利的去完成一下高難度體式,不僅起不到練習瑜伽的效果,反而會弄傷自己。在老師的再三強調下,我慢慢明白要把瑜伽練好,并不在于動作的難度,更重要的是要專注自己身體,要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每一個部分,感受全身。
         

          瑜伽是一個慢慢變化的過程,用心做每一個動作,過一段時間你就會發現,瑜伽的美好!
         

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