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        【瑜伽教練培訓班畢業學員心得分享】瑜伽練習
        2019-04-30 亞協體育-學員分享
            
               經過一學期的瑜伽學習,從課堂說學到很多東西,開始慢慢了解瑜伽,跨入瑜伽練習者的大門,瑜伽真的是一門特別神奇的運動,不像舞蹈那么要求嚴格,不也像跑步那么散漫,他卻把剛和柔結合的那么好,呈現一種別樣的美。從這四個月的系統學習中我明白,我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身項目。在練習一段時間之后,身體的柔軟也有所變化,還是能感受到瑜伽的魅力所在。由于我是對很多事都是靠著三分熱度去堅持做的,年紀又比較小,出入社會定性也不夠,也經常犯懶,導致在練習瑜伽中斷斷續續的,偶爾練習也還是那個體式,練著,未曾突破,雖然經常犯懶,但總歸對我來說還是無法完全的蔣其遺棄不練習,因為每天堅持,它確實給我帶來很多的益處。

          第一節課老師教的是讓我們認知身體的每一個部位,告訴我們在練習時一定要保護好自己。之后老師對我們進行了理論的教育,讓我對瑜伽有了完整的了解,”瑜伽“一詞起源于印度,其含義”一致、連接、和諧“。瑜伽就是通過提升意識,幫助我們充分發揮潛能,是一種能達到身體、心靈和諧的運動。

          對瑜伽的體位法了解是從傳統拜日開始的。練習瑜伽的好處在于調理生理平衡,消除雜念,平靜內心,修身養性。我們知道瑜伽起源于印度,在古印度人們對太陽有著無限的崇敬之情,拜日式是印度瑜伽者每日修行的常規可能,他們在日出之時,面朝太陽緩慢的進行體式,在呼吸中,講天地之靈氣吸入體內,達到與天合一。拜日式是瑜伽的練習的基礎功,在初級課程時,我是不解的,因為我覺得每日重復會覺得課程枯燥,但是到了高級,慢慢開始其他體式的時候發現,基礎打的牢固,在進行其他體式練習的時候會做的更標準。老師在教我們體式時,告訴我們如何正確的進入體式,還告訴我們在做不到體式時不要攀比,自尊心強迫自己做,不要因此傷害自己的身體。這個道理告訴我在實際生活中,我們做人做事也是如此,要尊重自己愛護自己。

          瑜伽中最重要的自然是呼吸,這是瑜伽的靈魂所在,也是生命的靈魂,有人說:生命在于運動,生命離不開呼吸。通過瑜伽的練習我越來越管不住自己的呼吸,通過滿滿的加深呼吸,讓自己放松,釋放壓力,還可以讓自己保持清醒。體位加上呼吸讓自己的睡眠質量更高。我相信,我會堅持練習,我喜歡這份寧靜。

          課程即將結束,很開心在茫茫人海中,認識我們可愛的吳老師,以及互相幫助的同學。感恩瑜伽,感恩良師益友,希望自己以后是一名優秀的瑜伽老師,要用心教學不要用頭腦教學。
               
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