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        【心得分享】217屆瑜伽教培班李女士—瑜伽初體驗
        2019-04-18 亞協體育-217屆李拾壹心得分享
               
              今天是我瑜伽教培培訓班的第85天,日子過得飛快,我認識瑜伽,試著了解瑜伽,已經85天了。

          瑜伽是什么?一直以來都覺得瑜伽是一種生活方式,從開始學習瑜伽的那天起,我每天都把瑜伽當成生活的一部分,不單單只是每天晚上兩個半小時的練習,并且是每天試著去練習,去體會,去用心感受身體的變化,用心去感受瑜伽給自己帶來的心理的變化。

          記得開班第一天的時候,老師說過讓我印象很深刻的話:“習練,一切隨之而來,帶著空杯心態來學習。”于是我學者佛系地去對待自己不能做到的體式,不能做到的就多加練習。進入中級,學四柱,手臂沒有力氣的我,總是下不去,但是在老師和同學的幫助下,多加練習,突然有一天,就能支撐著自己了。

          學習瑜伽以來,每天都是滿滿的收獲。我們15個人,年紀已經不是限制,地域也不是限制,來了就都是同學。在一個課室里,一起流汗,一起歡笑,一起學習,一起進步。大概真的是磁場相同的人才會走到一起,都是有緣分,所以才有幸成為同學。于是我們互相幫助,互相玩笑,一起成長,分享自己的每天的小事情,分享自己的過去,討論學習的過程中遇到的問題,這一群女孩子們,有各自的優點,有各自的閃光處,我很慶幸,認識這一群美少女們。

          老師總是很熱心的幫助著我們每一個人,在她身上,我看到了一個真正的瑜伽學者的善良和大愛。雖然有時候像個孩子,有時候又很嚴厲地懲罰我們,但是總是熱心腸又體貼。老師每一次示范體式的時候,我常常在想,自己什么時候才能像她那樣隨意就能調動自己身體的每一個部分,想它哪里動就哪里動,每一個部位都能控制自如呢?

          為什么學習瑜伽呢?有很多人都在問這個問題。我記得上課第一天,我是第一個自我介紹的人,我說我學習瑜伽,是想瑜伽更好的自己。是真的是這樣的初衷。漸漸發覺,學著去控制身體的每一個部位,去覺知自己的弱點,去強化它,控制它,約束自己的行為,控制自己的情緒的波動,學會圓融,是很美好的一件事情。練習瑜伽的初衷,我想讓自己的2018年以來的不安和躁動的情緒得到控制,哪怕暫時還不能,但至少有收獲。

          我常常開玩笑說我大腿以上,肚子一下,都是不受控制的部位。于是每天我都在認真地去讓大腿發力,學著收腹肋骨。身體也是很奇妙的,有時候你控制了這里,那里發現又出現問題了,好不容易學會了大腿稍微會用力了,又發現自己手臂力量也很弱。但是我們知道,不能急躁,要堅持去練習,去感受。

          上課到現在,我會偷懶,會拖拉著沒有寫作業,會因為工作就請假,會因為心情不好不想練習,會因為周末沒空就不練習,其實不愿落下任何一節課,努力地想天天都練習去改變,但是有時候,現實或者“小我”總能輕而易舉把我把倒。既然選擇了,就再也不能半途而廢,要把這件終身受益的事情做好,讓自己真正得到收獲。

          從理論知識,到體式練習,試著帶課,接受體會老師的點評。是一個收獲滿滿的過程。很禪的哲學理論,很有趣的人體解剖,很難做的標準體式,帶課的不自信和小怯場,不知道該怎么去輔助,記不住輔助手法,想不起引導詞,大多都是因為練習不夠,沒有用心。

          成為一名瑜伽瑜伽修行者,或者單純只想成為合格的瑜伽教練都并不是一件簡單的事情。不單單要體式做得好,還要會帶課。我很慢半拍地發覺自己在不知不覺之中落下了很多,想要惡補,卻工作和生活雜事越來越多把時間都填滿。努力地擠時間,想要彌補,我相信一切都來得及的,因為練習,一切隨之而來。我相信的,因為熱愛,我可以。

          習練瑜伽,我還在路上。

          
               

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        亞老師(電號碼同微信號)
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