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        【艾揚格瑜伽輔具運用】4月23日中港城開班!
        2019-04-12 亞協體育

        “對我來說,輔具不僅僅適用于瑜伽體式習練。他們應該被當成輔助身體動作的工具,而這反過來能夠使人的頭腦鎮靜,達到“心念”的狀態。身體是最首要的輔具,身體是心靈的輔具。”——B·K·S 艾揚格

         

                

         

        艾揚格瑜伽的特點和特色是什么?

        艾揚格瑜伽是細節、精準性、正位、序列性和實踐性相結合的藝術。同時艾揚格瑜伽體系善于運用輔具打開習練者的身體,讓不同身體狀態的習練者更加容易地完成體式,身體條件有限制或者疾病患者同樣可以享受到瑜伽的益處。

        艾揚格大師非常注重動作的精準性,這并不指體式的完成度是否完美,而是指關節、肌肉、骨骼的位置是否正位。所以在還無法很好地控制自己的身體的時候,輔助工具可以幫助習練者精準地完成體式。同時,輔助工具的使用會讓多數的習練者堅持練習,也就是說,輔具能激勵他們更加貼近瑜伽,獲得體式對身體的益處。輔助工具就是不說話的老師,幫助習練者自行習練,體會瑜伽體式的精妙之處。

        “我創造了很多的輔具,有一些是專門設計的,有些是從現有的家庭器具或工具中得到靈感的。我不斷改進它們,我也挖掘出了更多使用輔具的方法。唯一不變的是使用輔具的目的,那就是幫助人們練習瑜伽。”——艾揚格

        輔具是什么呢?

        有人說我們平時上課時用的瑜伽磚、瑜伽椅、抱枕等就是輔具。其實除了這些,墻壁、地面、門窗、各種家具都可以是我們的輔具,甚至我們的身體也是我們的輔具。

        古代瑜伽士在很早以前,就已經開始使用簡單的輔助工具進行瑜伽習練。他們會將繩子綁在粗壯樹枝上,使得自己更輕松地進入頭倒立。

        除了直觀的輔助習練,在瑜伽治療領域,輔具更發揮著舉足輕重的作用。輔具不止是針對初學者、年長者或者身體柔韌度不夠的年長者,對于期望瑜伽治療的患者更有著顯著幫助。

        輔具就相當于現代醫療體系中的醫療輔助器械,在發揮獨特之處的同時,其使用方法也是一門嚴謹的科學?;颊叩哪挲g、活動能力、身體力量、對疼痛的反應和心理狀態都不盡相同,在使用輔具修改體式之前,必須徹底理解其屬性。瑜伽療法不僅依賴于嚴格訓練和正確應用,還依賴于個人實踐和經驗。

        艾揚格大師在印度普納總院開展了日常醫學課程,其中使用輔具治療疾病——包括帕金森病、心臟病、脊髓灰質炎、脊柱側凸、椎間盤損傷、抑郁癥等的創新性應用。

        使用輔具的意義

        墻繩的應用

        1. 用墻繩輔助練習,調整不良體態,塑造身體線條

        2. 墻繩可以幫助身體伸展,使體式進入更深的層次

        3. 有身體局限的人可以利用墻繩突破局限

        4. 受疾病困擾的人(肩頸/腰椎問題,內分泌系統/消化系統/心血管系統問題)通過墻繩達到對身體的療愈作用。

         

        椅子的應用

        1. 幫助開拓主題課程、企業課,例:辦公室瑜伽,椅子瑜伽。

        2. 幫助特殊人群通過椅子的支撐安全的練習瑜伽,例:初學者,老年人,受傷或心臟病高血壓人群。

        3. 通過椅子的運用讓有難度的體式變得輕松簡單,再通過不斷的練習掌握高難度體式。

        4. 通過椅子的運用在簡單的體式中找到更精準的控制,讓練習者的體式進入更深的層次。

            輔具還可以培養對體式中正位的理解,從而安全完成體式。許多結構性和系統性問題是由身體形成的習慣性不平衡引起或加劇的,輔具作為一個切入點來幫助人們找到問題的根源,使習練者在練習過程中獲得對自己身體的認知。輔具可以教導人從內部看到和感受到身體的覺知,由輔具促成的內省增加了瑜伽的冥想效果和心理益處。

        輔具可用于強化體式在治療應用中所需的動作強度。雖然輔具可以支持并使習練者能夠長時間保持體式,但體式因此也變得更加強烈,或者說可以通過支撐的特定位置使學生更深入地進入到體式中去。

        往期精彩瞬間:



         

         

        培訓內容:艾揚格墻繩系列輔助(一天)

                  艾揚格椅子系列輔助(一天)

         

        培訓導師:于慧(簡介)

        艾揚格瑜伽 Intro II認證老師

        艾揚格瑜伽師資培訓課程JI-JII在進修學員

        2014--2016年跟隨艾揚格高級認證老師:Peter Scott「澳大利亞」學習艾揚格瑜伽師資培訓Intro I 、 Intro II課程三年

        2017--2019繼續跟隨Peter老師,學習艾揚格瑜伽師資培訓JI、 JII 、JIII課程三年。

        2015年參加祖賓.Zu Bin老師(印度)【傳承精進習練營】

        2016年參加Rita Kelly老師的【艾揚格孕產瑜伽】工作坊

        2016年參加Bobby Chennell老師的【光耀女性】工作坊,并長期實戰于:備孕瑜伽,產后瑜伽,女性保養課題及女性更年期調理。

        2017年參加Rita Kelly老師的【體式中的五元素和調息法及瑜伽哲學】工作坊和【教師專場•實用與理療的平衡】工作坊

        2018年參加Peter Scott老師《化繁為簡》體式精進工作坊

        2018年參加Peter Scott老師《密集III重新思索練習》工作坊

        2019年參加Peter Scott老師《自我研習的藝術-體式突破》工作坊

         

        培訓時間:

        2019年4月23日-4月24日(兩天)

        課程安排如下:

         

        培訓地點:亞協瑜伽中港城6樓

         

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